Hatha & Mindfulness Yoga is een vorm van Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor deze vorm van Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. Yoga is in contact komen met wie je ten diepste bent. Het is een weg tot bewustwording.
InschrijvenAlle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. Hatha & Mindfulness yoga is echter niet prestatiegericht, je oefent altijd binnen je eigen grenzen, je vergelijkt jezelf niet met een ander en je oefent altijd met aandacht, want het is niet het eindresultaat dat telt, maar de weg ernaar toe.
Een Hatha & Mindfulness Yogales bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen, waaronder klassieke hatha yoga asana’s, pranayama(adembeheersing) en meditatie. De klassieke hatha yoga asana’s worden eerst dynamische uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding. De oefeningen verschillen van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Daarnaast zitten in elke les ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat.
Hazemeijerstraat 800 Gebouw 4A, 2e verdieping
7555 RJ Hengelo
info@wellwithyoga.nl
06-16023261
